Når du reiser gjennom livet – ikke kast bort energien din på dette:
Å leve i fortiden. Mennesker som ikke støtter deg. Det andre mennesker tenker om deg. Mennesker som bare krever deg, aldri gir noe tilbake. Løse problemer som ikke dine. Mennesker som ikke respekterer dine grenser.
Ta vare på deg selv først, så har du også energi til å hjelpe andre. ❤️
Takk til deg som er innom og besøker bloggen min, og velkommen tilbake! 🙂 Her kan du like/følge facebook-siden til bloggen:https://www.facebook.com/MEogMEning/
Tidligere denne uka fikk jeg en stor Bemer-pakke i posten. Jeg er inneforstått med at madrasser er store, men denne eska veide hele ti kilo, og jeg var selvsagt veldig spent da jeg skulle sjekke innholdet. Den største overraskelsen var at eska ikke inneholdt bare én Bemer, men flere! – To madrasser, et belte, og en mindre enhet som man kan bruke på steder på kroppen lokalt. I tillegg fulgte det med en kontrollenhet (apparat) som kan brukes på alle disse fire enhetene, og dette måtte jeg få instrukser om før jeg tok det i bruk. Jeg sendte Randi – tidligere bloggvenninne, nå oppgradert til venninne – ei melding. Hun var straks på tråden for å forklare.
Denne madrassen er praktisk å bruke både når man ligger og sitter.
Jeg har Bemer til utprøving en god stund fremover, faktisk helt til i mars, så dette blir spennende. Jeg har fått god opplæring, både om hvordan Bemer virker og om progresjon videre. Oppfølging får jeg når jeg trenger det, og tilpassede programmer anbefalt av Randi, som er sertifisert Bemer-partner og har mye egenerfaring med Bemer. For øvrig leser jeg i brukerhåndboken ang. programmer, og kan endre ut fra behov selv.
Siden Randi kom til Trondheim i forbindelse med avskjedskonserten til Åge og Sambandet (super konsert!), inviterte jeg henne også på besøk. Det kom mange gode samtaler ut av det, i sofakroken hjemme hos meg. – Litt om Bemer, men mest om livene vi lever. Heldige meg fikk også nyte godt av hennes kokkeferdigheter. 🙂
Foreløpig bruker jeg et kort program med lav intensitet av elektromagnetisme, som jeg har fått spesialtilpasset. Jeg startet med fire minutter to ganger daglig for fem dager siden. Nå tar jeg fire minutter tre ganger daglig. Siden jeg har ME og kroppen er skikkelig i ubalanse, er det viktig at jeg ikke starter for voldsomt. Jeg må også kjenne etter om jeg merker endringer, for økte symptomer kan bety at jeg må senke tid og intensitet. Men det har gått bra, og nå har jeg økt til fire minutter tre ganger daglig. Den eneste bivirkningen jeg har merket, er økt produksjon av kviser. Dette skyldes utrensking, at kroppen skal kvitte seg med avfallsstoffer, og har heldigvis avtatt nå.
Bemer-systemet gir økt blodsirkulasjon i de små og minste blodårene (mikrosirkulasjon), noe som bl.a. gir økt oksygenopptak og setter fart på de hvite blodcellene (=viktig for immunforsvaret). Mennesker med ulike tilstander og sykdommer kan påvirkes positivt av dette helsemessig. – Mht. akutte og kroniske smerter, utmattelser, følgessymptomer av sykdommer, osv. Nå er jeg veldig spent på om Bemer-madrassen kan gi meg bedre helse på sikt. Jeg har hørt om og lest om flere med ME som har hatt effekt av Bemer, blitt friskere. Tror du Bemer vil utgjøre en forskjell for meg?
Siden Bemer regnes som medisinsk utstyr, kan man ta det med på fly i håndbagasjen. Så neste gang jeg skal til Spania, skal jeg derfor ta med den ene madrassen, sammen med apparatet for innstilling av programmer.
Dersom du tenker at Bemer kan være interessant for deg eller har spørsmål, kan du gjerne ta kontakt med Randi på Messenger. Du kan sende henne en melding her: Randi Dyrstad Støle. Ellers er det selvsagt mulig å stille spørsmål i kommentarfeltet i dette innlegget, som jeg kan videreformidle.
Foreløpig bruker jeg et kort program med lav intensitet.Avskjedskonsert med Åge og Sambandet på LerkendalMagisk stemning på Lerkendal
Var du en av de 75 000 som fikk med deg avskjedskonsert med Åge og Sambandet? Det er mye god helse i en slik magisk opplevelse!
Takk til deg som er innom og besøker bloggen min, og velkommen tilbake! 🙂 Her kan du like/følge facebook-siden til bloggen:https://www.facebook.com/MEogMEning/
På starten av sommeren fikk jeg tilsendt ei bok til gjennomlesing. En medblogger, personligutvikling.blogg.no, har skrevet boka “Lær å lese følelsene dine – og forstå hjernens signaler”. Høres den spennende og interessant ut? Det syntes i alle fall jeg. Jeg kastet meg over de første kapitlene i slutten av juni. Men så ble jeg opptatt med mitt eget bokprosjekt, og først nå har jeg tatt meg tid til å lese ferdig boka til Johannes Myklebust.
Innledningsvis må jeg kanskje si at dette ikke er noen bokomtale direkte, men mine opplevelser med boka og tanker jeg gjorde meg underveis. Johannes har bedt meg om å være streng i min kritikk av boka, men det synes jeg er vanskelig, fordi jeg rett og slett liker boka. Dessuten gir den påfyll til hva som gir et meningsfullt liv.
Jeg er et menneske som liker å forstå meg selv og hvordan andre menneskers adferd virker inn på mine følelser og reaksjoner. Nettopp derfor syntes jeg tittelen på boka var fengende. I tillegg til at det er fint å forstå seg selv bedre, er det selvsagt også nyttig å forstå andres oppførsel og intensjoner.
Forfatteren skriver med innlevelse om hvordan tankene våre er nøkkelen til fremgang og utvikling. Jeg har lest selvutviklingsbøker tidligere, men akkurat denne boka går i dybden på en måte som er svært inspirerende. Johannes Myklebust har av egeninteresse lest om egenutvikling og mental helse i et psykologisk perspektiv. Han har tilegnet seg kunnskap om hvordan hjernen fungerer, lært ut fra egen erfaring, og ønsker å dele denne kunnskapen med oss som lesere.
Han skriver om det som skjer inni hodet vårt som avgjørende for våre handlinger. Bl.a får vi lese om hvordan de ulike hjernedelene samarbeider og motarbeider hverandre. Følelser er hjernens måte å kommunisere med oss på. Tenk, vi trenger bare å kommunisere med oss selv for å navigere i verden.
En viktig setning i boka for min del var denne: «Sinne motiverer oss til å sette grenser.» Kanskje skal jeg ikke være så redd for sinne, som jeg har vært i livet frem til nå. Forfatteren skriver om at vi ikke trenger å undertrykke følelser, og at vi i stedet kan bruke dem til vår fordel. – Som en ressurs, en superkraft og et verktøy. Vi kan dessuten trene opp hjernen til å reagere annerledes, omprogrammere oss selv.
Underveis i lesinga har jeg tenkt på egne drivkrefter, men også hva det er slags krefter og behov som styrer mennesker jeg kjenner. Det er ganske interessant. Forfatteren gir oss tips om hvordan vi kan ta kontrollen over våre følelser, tanker og valg. – Hvordan man bevisst kan aktivere positive følelser. Deretter kan følelser brukes som et indre kompass i retning av hvordan vi ønsker å ha det.
De kjemiske stoffene som produseres i kroppen vår, regulerer energien vår. De virker inn på hvordan vi opplever motivasjon og glede kontra uro og skuffelse. Boka gir hjelp til å tolke kroppens signaler, slik at vi bedre kan forstå hvorfor vi reagerer som vi gjør. Vi får forklaringer på hvordan kjemiske signaler styrer våre reaksjoner og forståelse for at det er mulig å samarbeide med egen kropp. Bl.a. kan bekymringer og tankekjør gjøre oss totalt utmattet. Det gis forslag og strategier for situasjoner og aktiviteter som kan balansere de kjemiske stoffene og dermed følelsene våre. Forfatteren beskriver følelser som en slags indre GPS, som et styringsverktøy som prøver å fortelle oss noe. Kanskje vil du synes det er interessant å lese om hvordan kroppen «lurer oss» pga. grunnleggende instinkter?
Jeg synes språket i boka er godt og lettfattelig. Imidlertid hang jeg meg opp i mange gjentakelser, syntes at dette ble forstyrrende. Det er nok min indre kritiker som reagerte på dette, men etter hvert lærte jeg meg å sette pris på gjentakelsene, siden det førte til bedre forståelse. Mange vil være takknemlig for at forklaringer blir gjentatt når forfatteren går nærmere inn på tema.
Anbefaler jeg boka til Johannes Myklebust? Absolutt! Spesielt om du synes det er interessant å forstå deg selv og dine medmennesker bedre, men også om du trenger å komme ut av gamle mønstre.
Lær å lese følelsene dine
Takk til deg som er innom og besøker bloggen min, og velkommen tilbake! 🙂 Her kan du like/følge facebook-siden til bloggen:https://www.facebook.com/MEogMEning/
Dette er et konsept hvor min tremenning Kristin Finnestrand fra Nærøysund i Trøndelag har et gjesteinnlegg i bloggen min med ett eller flere bilder en gang i måneden. Hun velger ut bilder som hun har tatt på turer i nærområdet sitt. Kristin og jeg kommer fra omtrent samme sted, og jeg føler spesielt slektskap med henne pga. vår felles oldemor Nella fra Flosand, hvor Kristin dessuten bor deler av året.
Velkommen, september! – Måneden da naturen skifter farge. Sommeren takker for seg, og høsten har mye fint å by på. Nyt dagene der du er, og husk at det er NÅ du lever! ♥
Liker du det du ser? Dersom du er interessert i Kristins bilder, finner du info HER.
Takk til deg som er innom og besøker bloggen min, og velkommen tilbake! 🙂 Her kan du like/følge facebook-siden til bloggen:https://www.facebook.com/MEogMEning/
Mitt motto har siden jeg var ung vært: Keep smiling!
Jeg har blitt utsatt for dårlig behandling, opplevd uretterdighet, usanne beskyldninger, blitt tråkket på, overkjørt, mistrodd, oversett, kritisert, kuet, avvist, sviktet, blitt løyet for, og ikke respektert
Nå begynner jeg å bli gammel. Men mitt motto er fortsatt: Keep smiling! Fordi jeg fortjener følelsen av smil.
– Kari
Takk til deg som er innom og besøker bloggen min, og velkommen tilbake! 🙂 Her kan du like/følge facebook-siden til bloggen:https://www.facebook.com/MEogMEning/
Du har kanskje lagt merke til at jeg innimellom skriver om diverse kosttilskudd. Dette innlegget er sannsynligvis kun interessant for enkelte av dere som er innom og leser. Men kanskje kan disse få synes at det er nyttig med tanke på egen helse.
Her skal jeg ganske enkelt liste opp hvilke piller jeg tar hver dag. Enkelte er medisiner for ulcerøs colitt og ME, men mesteparten er kosttilskudd for helse og velvære, i tillegg til anbefalte tilskudd i forbindelse med kroniske sykdommer. Noen tar jeg fast, men det hender også at jeg forkaster noen og nye kommer inn i mitt pilleregime. Som du sikkert skjønner, er det ikke billig å være syk og på søken etter noe som kan gjøre en friskere. Men man må jo prøve, og derfor investere i egen helse.
Mezavant og Pentasa (Legemidler for ulcerøs colitt)
LDN (Legemiddel for bl.a. ME)
X-tend – Multi-immunt kosttilskudd m/vitaminer, mineraler og betaglukaner (Zinzino)
Innimellom tar jeg også spirulina i forbindelse med måltider. For øvrig spiser jeg normalt sunt, ut fra forutsetninger.
Kommentarer eller innspill?
Takk til deg som er innom og besøker bloggen min, og velkommen tilbake! 🙂 Her kan du like/følge facebook-siden til bloggen: https://www.facebook.com/MEogMEning/
Dere som har fulgt meg i bloggen en stund, husker kanskje at jeg begynte med medisinen LDN for vel et halvt år siden. Formålet var å bli bedre av ME. Flere jeg har snakket med sier at de ikke har hatt effekt av LDN, mens andre mener at de har hatt noe bedring. Siden det er omtrent ingen bivirkninger med lav dose naltrekson, ville jeg prøve. Jeg fikk “go” fra fastlegen min, noe som ikke er en selvfølge, og i januar startet jeg.
Jeg leste litt om andres erfaringer for oppstarten og økning videre, og bestemte meg for å starte med en ekstremt lav dose, bare en kvart tablett, tilsvarende 0,75 mg. Noen starter enda lavere. Jeg merket hverken bivirkninger eller virkninger av 0,75 mg, så etter en måned doblet jeg dosen. Da var jeg oppe i 1,5 gram per dag, noe som var 1/3 av det legen min anbefalte som maksimal dose for meg. De første par ukene var jeg trøttere enn vanlig på dagtid, men for meg var det helt greit å sove mer, siden det også betyr mer lading for kroppen. Etter nok en måned følte jeg meg skikkelig vågal da jeg økte til 3 mg, altså en hel tablett.
Jeg gikk på denne dosen et par måneder, og tok da 1,5 mg formiddag og 1,5 mg kveld. Midt på dagen hadde jeg gjerne en periode da jeg ble ekstra trøtt, men ellers ingen bivirkninger. Dessverre heller ingen positiv virkning. Noen ganger trodde jeg at jeg merket bedring, men måtte etter hvert innse at det bare var ønsketenkning.
I mai økte jeg til 4,5 mg per dag, én tablett formiddag og en halv tablett før leggetid. På ny ble jeg mer trøtt på dagtid, og var da f.eks. for trøtt til å kjøre bil i en periode midt på dagen. Trettheten gikk over, og jeg merket ingen virkninger. Dessverre. Jeg ville likevel fortsette, for det kan ta tid før man merker endring.
Et stykke ut i juni begynte jeg å legge merke til at jeg hadde mer kapasitet mentalt. Tåkehodet var ikke like ille som før, og jeg kunne sitte dobbelt så lenge på pc som tidligere, før jeg ble utmattet, slapp, osv. Det har ført til at jeg har hatt mer energi til å sitte med oversettelse til engelsk av ei bok jeg har skrevet. Det er da noe.
En periode lurte jeg også på om jeg klarte mer fysisk. Det gjorde jeg. Jeg merket at jeg klarte å gå litt lenger, være litt mer sosial enn før, mm. Men ME-symptomene økte like mye som før. Jeg ble like utmattet, fikk hodepine og smerter i kroppen, osv. Så jeg må nok innrømme overfor meg selv at jeg ikke klarer mer, at det sannsynligvis er hodet (tankens kraft!) mitt som overstyrer fysisk evne. Men, ja, jeg tror jeg kommer meg raskere fysisk enn før. Kanskje er det sommeren i Spania som har gitt meg påfyll, og kanskje har jeg faktisk bittelitt mer kapasitet.
En annen endring jeg har gjort siden juli, er å ta en annen type magnesium. Som i tillegg til magnesium inneholder B6 og taurin. Og snart starter jeg med butyrate. Det ene utelukker ikke det andre.
Takk til deg som er innom og besøker bloggen min, og velkommen tilbake! 🙂 Her kan du like/følge facebook-siden til bloggen:https://www.facebook.com/MEogMEning/
Takk til deg som er innom og besøker bloggen min, og velkommen tilbake! 🙂 Her kan du like/følge facebook-siden til bloggen:https://www.facebook.com/MEogMEning/
Jeg våknet med et eureka. Det gikk plutselig opp for meg at jeg ikke skal skrive bare to romaner, men en trilogi! De to historiene jeg har skrevet på falt plutselig på plass i et system. Flere av de hendelsene som jeg har skrevet inn i de to første bøkene, må bli til en egen bok. Da blir også alt riktig i hodet mitt.
Det er et par år siden begynte jeg på ei bok som skulle bli en roman. Deretter skjedde det ting som gjorde at jeg innså jeg hadde enda ei bok inni meg. Jeg la den første på vent, og begynte på den andre romanen. Nå har begge ligget litt på vent, siden jeg har brukt tid på å ferdigstille rampenisseboka mi. Samtidig har de to manusene til romaner modnet, og jeg har fått flere nye idéer til innhold. Midt i denne tenkingen og grublingen, har det altså nå dukket opp en innledende bok. Dermed løsner det også mer med å få på plass hendelser og historier i romanfortellingen.
Det som er ekstra morsomt med denne erkjennelsen, er at ei god venninne, som er synsk, får rett i sin spådom. For ca. et halvt år siden sa hun at jeg skal skrive en triologi, ikke bare to bøker. Jeg vet at når hun sier noe på en bestemt måte, så har hun rett. Imidlertid har jeg liksom ikke fått dette til å stemme, ikke skjønt hva den tredje boka skal handle om. Men spørsmålet jeg skulle stilt meg var: Hva skal den første boka handle om.
Nå blir det spennende å fortsette skrivingen. Om en måneds tid skal jeg dessuten på skriveferie, og da skal det hamres løs på tastaturet.
Takk til deg som er innom og besøker bloggen min, og velkommen tilbake! 🙂 Her kan du like/følge facebook-siden til bloggen:https://www.facebook.com/MEogMEning/
Noen av dere som er innom her og leser, vet at jeg er i gang med bokprosjekter. Det er snakk om manus til ei rampenissebok og to romaner. Nå har jeg fått tilbud fra et forlag som ønsker samarbeid med meg om å gi ut rampenisseboka. Det er et konkret tilbud fra Calidris, som gir ut bøker i mange sjangre. Dette er et hybrid-forlag, noe som innebærer at forfatter og forlag deler på utgiftene, samtidig som forfatter får større andel av royalties (inntekt av boksalg) enn normalt.
Jeg har vært i dialog med dem, og de virker svært interessert i å gi ut boka mi. Daglig leder/manager skriver også mye positivt om manuset, som de ser potensiale i. – Faktisk så mange rosende beskrivelser at jeg satt lenge med et stort smil om munnen etter å ha lest alt.
Det er imidlertid en stund siden jeg skrev ferdig manuset til rampenisseboka. Jeg sendte inn manuset til Calidris i mai, og i mellomtiden har jeg rukket å tenke på andre muligheter. På forsommeren fikk jeg en idé om at jeg ville oversette og gi ut boka på engelsk i stedet, via Amazon og Kindle (KDP). I sommer satte jeg derfor i gang med å oversette rampenissehistoriene til engelsk, og to britiske venner tilbød seg å lese korrektur. De to gjorde en super jobb, og jeg fikk på plass en del riktig britisk-engelsk. I tillegg hadde de forslag til endringer, bl.a. basert på at det er forskjeller både i kultur og tradisjoner mellom land.
Videre har den yngste dattera mi tilbudt seg å lage illustrasjoner til boka, i tillegg til å gjøre jobben med layout. Det gjorde at jeg fikk ny giv. Tidligere hadde jeg kontakt med firmaet for Elves Behavin’ Badly fra England. Det kan du lese om her: Fikk et møte med salgsdirektøren. Jeg vurderte lenge å bruke egne bilder, men nå tenker jeg at det blir bedre med illustrasjoner i boka. Da vil jeg også eie innholdet, unngå at noen vil ha et ord med i laget rundt historiene og slippe å betale royalties til de som har copyright på Elves Behavin’ Badly. Dattera mi og og jeg har skapt vår egen rampenisse, og dette kan bli et spennende prosjekt videre. Dersom alt går som planlagt, kan jeg gi ut den engelske versjonen av boka som e-bok et stykke ut i oktober, på Amazon.
Men i tillegg ønsker jeg å gi ut boka i norsk versjon, i papirutgave. Det er der et norsk forlag kan hjelpe meg. Calidris sier at de kan rekke det før rampenissesesongen 2025 starter, dersom vi starter samarbeidet nå. Imidlertid er jeg usikker på regler på Amazon/Kindle i denne forbindelsen. Har lest at de har 90 dagers eksklusivitet, altså en forfatter må vente 90 dager fra publisering hos dem før trykte eller digitale versjoner kan trykkes på andre plattformer. Jeg er fortsatt litt usikker på hva dette innebærer.
Wish me luck! 🤗
Takk til deg som er innom og besøker bloggen min, og velkommen tilbake! 🙂 Her kan du like/følge facebook-siden til bloggen:https://www.facebook.com/MEogMEning/
