Vi skal være borte i fire dager, og skal ha med fire kofferter. Én for hver dag? Neida, én for én dag, og tre for de resterende tre dagene. Vi skal i bryllup i Irland, og vi kan ikke risikere at penklærne forsvinner underveis. Har du opplevd kofferter på avveie? Det har jeg, flere ganger, og erfart at ting kan bli skikkelig komplisert om bagasjen ikke dukker opp der den skal!
Den ene gangen ble faktisk kofferten min stjålet. Jeg var på tur med medstudenter, og på et tog fra London til Brighton forsvant kofferten min. Jeg trodde knapt mine egne øyne da vi skulle av toget og kofferten min ikke lå i bagasjehylla. Fy, for et stress! Jeg fikk lånt litt stasj fra mine medstudenter, og neste dag ble det shopping deluxe. Jeg hadde heldigvis penger på konto, og forsikringsselskapet sa at jeg ville få erstatning. Ny koffert, ny toalettveske, masse toalettsaker og klær ble kjøpt inn. Men på tur tar man gjerne med sine favoritting, og de kan sjelden erstattes.
Jeg har også opplevd at kofferten min har forsvunnet i løpet av flyturer. Det har vært i forbindelse med turer til Brasil, Finland, Tyskland og Spania. Det er så kjipt å bli stående uten bagasjen sin. Ofte kommer kofferten dagen etter, med en drosje, men man må uansett klare seg uten det man har beregnet skal være med inn der man skal sove. Derfor blir det med en ekstra koffert for både Bjørn og meg på turen til Irland i morgen. Vi skal sjekke inn en stor koffert hver, og i tillegg ha med en liten koffert som håndbagasje på flyet, der vi pakker penklær og det nødvendigste. Vi skal tross alt bo på landsbygda, uten tilgang til butikker. Og uten penklær blir det intet bryllup.
Nå skal jeg bruke resten av dagen på å pakke. Har ei fast pakkeliste jeg pleier å pløye gjennom et par runder når jeg skal ut og reise. Da er det mindre sjanse for at jeg glemmer noe. Denne gangen må jeg også ha med en adapter til britisk 3-pins stikkontakt. Den hadde gjemt seg helt innerst, bakerst i en skuff, men jeg fant den til slutt. Så da er det bare resten igjen.
Det kommer nok noen skriverier og bilder her på bloggen fra Irland også. Ferie betyr jo ikke nødvendigvis fri fra blogging! 😀
Takk for at du kikket innom bloggen, og velkommen tilbake! Del gjerne blogginnleggene med de du tenker kan ha interesse av å lese 🙂 Her er link til blogginnleggene på Facebook, og her er link til innlegg på Instagram (story)
Den siste tiden har jeg prøvd å stimluere vagusnereven i nakkeregionen min med hjelp av magnetenergi. Apparatet som du ser på bildet over, er en “gammel venn”. Jeg brukte denne mye i forbindelse med smerter i kroppen for noen år siden. Jeg haddde “glemt” at jeg hadde den, for den har gjemt seg i en skuff ganske lenge. Grunnen til at jeg kom på den nå, er tre tilfeldigheter og erfaringer, som koblet seg sammen til én idé oppi hjernen min.
For det første kommenterte min britiske venn Boyd på et blogginnlegg om isdusjing. Han forklarte at man kunne holde dusjhodet med kaldt, rennende vann nederst i nakken i starten på dusjen og at dette gjør at man ble raskt tilvendt kaldt vann. Resten av kalddusjen opplevde han ikke som mindre kald. Det var det ene.
Den andre tilfeldigheten, som jeg da koblet opp mot denne, var at min venninne Inger-Marie har kjøpt seg en medisinsk nevrostimulator, som virker å roe og balansere kroppen hennes noe. Hun har sovet bedre og ladet mer etter at hun begynte å bruke denne. Nevrostimulatoren sender ut milde elektriske signaler som stimulerer vagusnerven og indirekte hjernens smarte kontrollsenter hypothalamus. Dette skal da resultere i utskillelse av sunne nivåer av serotonin, melatonin og Beta-endorfiner, mens kortisolnivået (stresshormon) reduseres. Hjernen går da tilbake til homoestase og gjenoppretter balansen.
Da jeg leste at stimulatoren til Inger-Marie leverer lavintensive mikrostrømmer til hjernen og vagusnerven, ble jeg nysgjerrig. Det sies at dette kan redusere aktivitet i deler av hjernen, og over tids bruk virke positivt på bl.a. mennesker som har epilepsi. Kan nevrostimulatoren redusere og balansere hormonaktivitet også? Og hvis det stemmer at vagusnerven påvirker blodsirkulasjon, kan kanskje stimuli påvirke utmattelse? Jeg aner ikke om jeg er på ville veier, og kanskje er det bare ønsketenkning.
Ifølge medisinske nettsider leder vagusnerven impulser til svelg, spiserør, luftveier, hjerte, enkelte muskelgrupper, magesekk og tarmen. Den påvirker derfor pust, stemme, hørsel, smak, svelg, hjerterytme, blodsirkulasjon, blære, lunge, mage og tarm. Jeg vil tro at de fleste som har ME, vil krysse av for at de har redusert funksjon i disse områdene i forhold til da de var friske. Videre påvirker vagusnerven det parasympatiske nervesystemet i det autonome nervesystem. Dette er bare spekulasjoner, selvsagt, men likefullt spennende.
Nå er jeg virkelig på tynn is, for dette har jeg ingen formell kunnskap om, men må nevne det likevel. Forskere antar at signaler som sendes til spesifikke områder av hjernen fra vagusnerven påvirker signaloverføringen mellom nervecellene. Kanskje fins det en sammenheng mellom vagusnerven og skader et eller annet sted i kroppen som utløser ME, grunnet f.eks. fysisk skade eller virus?
Den tredje faktoren som plutselig fikk mening for meg, var at jeg ved to anledninger etter tai chi-trening har opplevd å føle at formen er bedre enn normalt etter ei treningsøkt. Vanligvis blir jeg utmattet og må ha ekstra påfyll av lading. Disse to gangene, hvor jeg opplevde formøkning, skjedde i forbindelse med at vi hadde massert oss selv i bakhodet, altså i nakken, med korte treskaft. Mest sannsynlig var det tilfeldig at jeg opplevde bedring med dette, men enn om det var noen nerver på innsiden som fikk fornyet friskhet!? Jeg har lenge lurt på om om jeg kan ha en skade i nakken, som hindrer full blodgjennomstrømming el.l.
Ja, jeg kan ha ganske merkelige, fantasifulle idéer innimellom, og prøver mye forskjellig for å bli frisk av ME, og nå har en ny plan begynt å vokse frem. “Nervus vagus” springer ut mellom hjernen og ryggmargen. Akkurat hvor dette punktet er, vet jeg ikke eksakt, men når jeg nå har “massert” meg selv med roterende magnetenergi, har jeg holdt apparatet powermag (bildet) rundt hårfestet i nakken, samtidig som jeg beveger nakken sakte frem og tilbake. Og litt oppover nakken fra lengst nede i nakken. Litt på samme måte som når vi bruker treskaft til massasje av nakken på tai chi-trening.
Jeg har brukt denne roterende, sterke magnetenergien i litt over ei uke nå. Første gang jeg opplevde bedring av ME var da jeg begynte å bruke magnetprodukter våren 2009. Mest effekt syntes jeg at jeg hadde på smerter og stivhet i kroppen. Jeg begynte etter hvert å selge disse produktene selv, men i dag selges de ikke lenger i Norge, dessverre. Men tilbake til planen min. Som ikke er en plan om hvordan denne dingsen vil endre på noe, men et forsøk for å se om den utgjør en forskjell på et eller annet, og jeg aner ikke hva.
Det jeg har lagt merke til hittil, er at jeg ikke er like tom og utmattet på formiddagen som før. Etter at jeg begynte med medisiner som er forebyggende mot migrene, har jeg opplevd å være en vandrende zombie første del av dagen. Denne følelsen er så og si borte, selv om jeg ikke er i generelt bedre form. Jeg bruker apparatet to ganger per dag, i 2 x 10 minutter. Jeg har også begynt å våkne tidligere selv om jeg legger meg til samme tid som før. Dette skjedde allerede dagen etter at jeg begynte med apparatet. Er det tilfeldig? Tro kan flytte fjell, så det gjenstår å se! I alle fall tenker jeg at det er verdt å investere 20 minutter i egen helse på noe som potensielt kan være bra, og i tillegg er omtrent gratis.
Kanskje ligger det noen nøkler til informasjon til gåten ME i nervestystemet. Og kanskje kan styrking av vagusnerven virke inn på stressresponser i kroppen. Jeg tror forøvrig at det kan virke positivt med pusteøvelser, f.eks. gjennom qi gong/ tai chi og mindfulness. Man kan også bade i kaldt vann eller ta kaldtvannsdusjer. I utgangspunktet stresser dette kroppen, men etterpå vil kroppen roe seg og man oppnår hvile.
Her finner du et innlegg jeg skrev i forrige måned om isdusj: Fordelene med isdusj
Takk for at du kikket innom bloggen, og velkommen tilbake! Del gjerne blogginnleggene med de du tenker kan ha interesse av å lese 🙂 Her er link til blogginnleggene på Facebook, og her er link til innlegg på Instagram (story)
Dette bildet av Graffi Midtbyen tok jeg da jeg gikk forbi en snørik formiddag. Jeg foreviget selvsagt stedet, selv om det snødde sidelengs. Det er her vi skal spise festmåltidet på bloggtreffet lørdag kveld 3. juni! Noen som gleder seg til et festmåltid her til våren? Været har man selvsagt ingen garanti for, men jeg skal gjøre mitt ytterste for at bestillingen på sol og varme går gjennom! Og uansett vil det være lunt og hyggelig inne i restauranten. 😀
Lurer du på hva du kan bestille å spise på Graffi? Da finner du menyen HER! Og HER finner du også noen stemningsbilder fra Graffi. Når det nærmer seg helga for bloggtreffet, vil jeg høre med dere ang. valg av retter, sånn at Graffi har en liten peiling på hva de skal servere oss. Da vil de også gjerne ha et mer nøyaktig antall på hvor mange bloggfrelste som kommer. 😊
Hvis du ikke fikk med deg saken som NorgeOgVerdensNytt laget om bloggtreffet fredag for to dager siden, kan du lese det HER.
Takk for at du kikket innom bloggen, og velkommen tilbake! Del gjerne blogginnleggene med de du tenker kan ha interesse av å lese 🙂 Her er link til blogginnleggene på Facebook, og her er link til innlegg på Instagram (story)
Nå har vi fått uventet drahjelp og markedsføring av bloggtreffet. NorgeOgVerdensNytt tok kontakt fordi de ønsker å lage en sak om vårens happening i bloggosfæren. Link til bloggen NorgeOgVerdensNytt sin sak om bloggtreffet finner du HER! Jeg har også svart på spørsmål fra journalisten ang. starten på bloggen min og mitt engasjement i å arrangere bloggtreffet. Det var litt rart å lese alt i ettertid, med mye fokus på meg. 🤪
Men, altså! – Som mange nå har fått med seg, blir det et bloggtreff i Trondheim helga 3. – 4. juni, og alle bloggere og blogginteresserte er velkommen til å delta! Kommer du? Har du lyst til å møte andre bloggere, bli kjent med noen av dine “kollegaer” irl og utveksle erfaringer? Og i tillegg ha det hyggelig, trivelig, koselig, morsomt og artig, ispedd litt galskap og humor? Da må du sette av den første helga i juni!
Jeg har ikke mulighet for å søke opp og kontakte alle bloggere i universet, eller i Norge for den saks skyld. Derfor er det er fint om flere av dere som er innom bloggen min og leser, kan spre budskapet! Enten i egne blogginnlegg, eller at dere tar kontakt direkte med andre bloggere. Kanskje kan dette også bidra til at flere får interessen for å lese eller skrive blogg? La bloggen leve! 😀
Del gjerne innlegget som NorgeOgVerdensNytt publiserte i går. I slutten av april kan det dessuten være aktuelt å kontakte lokale media for å få mer “blæst” rundt bloggtreffet. 🙂
Tidligere blogginnlegg med informasjon om bloggtreffet:
Takk for at du kikket innom bloggen, og velkommen tilbake! Del gjerne blogginnleggene med de du tenker kan ha interesse av å lese 🙂 Her er link til blogginnleggene på Facebook, og her er link til innlegg på Instagram (story)
Kaninen på blogg.no har satt i gang en utfordring for oss bloggere. Her dreier det seg om favoritter på forskjellige områder. Helst skal man velge én favoritt for hvert tema. Jeg er nok litt ulydig når jeg skriver to eller tre favoritter på noen, men det er en kompensasjon for at jeg ikke har favoritter på alle. 😀
Takk for at du kikket innom bloggen, og velkommen tilbake! Del gjerne blogginnleggene med de du tenker kan ha interesse av å lese 🙂 Her er link til blogginnleggene på Facebook, og her er link til innlegg på Instagram (story)
Jeg har fått dagboka til Natheless, eller rettere sagt romanen om Adas dagbok skrevet av Natheless. Jeg har lest en del av hennes skriverier tidligere, og denne uka skrev hun et blogginnlegg der hun gir oss muligheten til å kjøpe romanen Dagbok. Jeg leste innledningen til romanen og vippset henne straks 100 kroner, som var den pene, lille summen hun tok seg betalt. Sekunder etterpå lå boka på 228 sider i mail-innboksen min.
Jeg hadde lyst til å lese videre på historien om Ada med en gang, men ombestemte meg. Jeg vil heller spare den til påske. Det aner meg at denne romanen kan erstatte all verdens påskekrim i år. Hvis du også har lyst til å kjøpe denne boka, kan du klikke på denne linken, så får du mer informasjon. 🙂
Takk for at du kikket innom bloggen, og velkommen tilbake! Del gjerne blogginnleggene med de du tenker kan ha interesse av å lese 🙂 Her er link til blogginnleggene på Facebook, og her er link til innlegg på Instagram (story)
Hvem er pleddmodellen, tro? Ikke før hadde jeg strikket ferdig og felt av, før Bjørn måtte teste om pleddet var stort nok til han. Det var det visst, og nå har han annektert det. Det er selvsagt greit. Imidlertid har jeg en plan om å ta med pleddet til Spania neste gang jeg skal dit, så forutsetningen blir at han bare kan bruke det der.
I blogginnlegget Blir det strikkeyoga? kan du lese om starten på strikkeprosjektet, som har vart i nesten ett år. Siden Bjørn har lagt beslag på det ferdigstrikkede pleddet, ser det ut som jeg blir nødt til å strikke et til. Som jeg kan bruke selv. Dette pleddgarnet er utrolig mykt og godt, og det var etter inspirasjon fra diverse strikkedamer jeg fant ut at jeg skulle gjenoppta strikking, etter 35 års strikkepause. 😀 Det som gjorde utslaget for at jeg måtte gå til innkjøp av nye strikkepinner – hadde jo gitt bort de gamle – var gaven som jeg fikk av ei venninne. Det kan du lese om her: Gaver i stedet for blomster
Et ferdig og et uferdig pledd.
Siden jeg da også har kjøpt mer av det samme garnet, ser det ut til at jeg har strikking for ca et år til fremover. Har en plan om å ta med dette prosjektet til Spania også, men da for å kose meg med strikkinga der. Det kan hende Linda kommer innom med strikketøyet sitt også. Jeg er ikke overivrig, strikker bare litt nå og litt da. Det viktigste er ikke å bli fort ferdig, men å ha noe å pusle med. Dessuten er det ikke så om å gjøre å ha for krevende puslearbeid, med utfordrende mønster. Da foretrekker jeg heller å la fingrene jobbe motorisk mens tankene vandrer. 🙂
Takk for at du kikket innom bloggen, og velkommen tilbake! Del gjerne blogginnleggene med de du tenker kan ha interesse av å lese 🙂 Her er link til blogginnleggene på Facebook, og her er link til innlegg på Instagram (story)
Det sies at “man skal ha noe” etter hvert som man blir eldre, og med det mener man sykdommer, lidelser og plager. Det er få av oss som slipper unna, og vi må lære oss å takle og leve med litt av hvert. Jeg er intet unntak. I går skrev jeg om lettelsen av å ha fått noenlunde kontroll på migreneanfallene i innlegget Byttet ut migrene med bakrus. I løpet av de siste to – tre ukene har jeg også gjenvunnet kontrollen på noen ilske hormoner. Omsider har jeg blitt reddet av hormonplaster, som endelig har tatt knekken på hormonelle utfordringer. Puh!
Det er greit å svette når man sitter i steikende sol eller har trent hardt. Da er det naturlig å svette. Men det er ikke greit når man bare sitter pent og pyntelig i et normalt temperert rom og svetten bare pipler ut gjennom huden, renner nedover ryggen og man akutt må løpe ut i en snøskavel midt under middagen!
Alle apotek gikk tom for slike hormonplaster før jul. Jeg humret litt for meg selv, tenkte at dette kom til å bli en svett jul. Måtte jo se det komiske i situasjonen. Det gikk greit de første par ukene, men mot nyttår begynte jeg å bli desperat, for alle lager var tomme for hormonredningen min. Samboeren min ble spart, siden humørsvingninger ikke synes å bite på meg. Men i stedet ble han stadig kald og måtte krype under et pledd i sofaen. Fordi jeg måtte åpne terrassedøra for å få tilgang til snø som kunne kjøle meg ned.
Ved min side av senga havnet det en stabel håndduker, som jeg kunne legge oppå lakenet. Tenkte at det var mer skånsomt enn å svette ut lakenet, for så å stå opp midt på natta og bytte dette. Jeg våknet flere ganger om natta, pga. uroen i kroppen og svettetoktene. Jeg kunne i halvsøvne kjenne hormonene som brutalt begynte å romstere inni meg med små knurr, for så å vekke meg helt og be om at jeg skulle slenge av meg dyna.
Da vi var godt inne i februar, begynte hetetoktene å bli uutholdelige. Det innvendige stresset var verst. Ved flere anledninger ringte jeg rundt for å finne ut om noen kunne ha fått inn av en reservetype som egentlig skulle komme i starten av januar, men så heldig var jeg ikke. Så, en fin dag for et par-tre uker siden, over all forventning, fikk jeg napp da jeg var innom apoteket for å kjøpe noe annet. Spurte om de tilfeldigvis kunne ha fått inn av hormonplastrene. Jeg ble i fyr og flamme da den hyggelige dama i reseptluka visste råd. De hadde fått inn på et apotek på den andre siden av byen. Hun ringte dette apoteket og ba dem legge av for meg. Gjett om jeg kjørte med livet som innsats, for å rekke det før stengetid! Jeg tror jeg sa noe sånn som at hun hadde reddet verden da jeg gikk ut med plaster nok for flere måneder fremover. Og to tusen kroner fattigere.
Etter ei uke, roet svettetoktene seg noe, og etter to uker var de borte. Jippi! Ett problem mindre! Da svettetoktene flyttet ut av kroppen min, sov jeg mer sammenhengende igjen. At søvnen er bedre merker jeg også på smartklokka. Siden jeg fikk klokka i slutten av januar, har målingen vist mye stress på nettene, og lite hvile. Det er helt utrolig hva denne klokka skjønner. Jeg hadde ikke tenkt på at disse ilske hormonene gjorde at jeg fikk lite restituerende søvn, så dette var en stor bonus!
I innlegget Erfaringer med smartklokka, ser du noen målinger av hvordan restitusjon og hvile i kroppen min var om nettene tidligere, altså i februar i år. Forskjellen er megastor! Målingen under er fra 2. mars, etter at hormonplastrene begynte å virke. Jeg kan ikke se en annen grunn til dette er at det må være uten og med hormonplastrene.
Blå søyler betyr hvile/restitusjon, oransje betyr stress i kroppen.
Har man ME, kan man regne med at tilleggsplager kommer mye sterkere enn hos friske, også mht. overgangsalderen. Lege og forsker Anita Koss er en av dem som sier at tidlig overgangsalder er vanlig ved ME/CFS og at ME blir forverret ved overgangsalder. Det siste kan jeg i alle fall skrive under på.
To ganger i uka bytter jeg plaster på magen.
Takk for at du kikket innom bloggen, og velkommen tilbake! Del gjerne blogginnleggene med de du tenker kan ha interesse av å lese 🙂 Her er link til blogginnleggene på Facebook, og her er link til innlegg på Instagram (story)
Etter mange år med hyppige, langvarige migreneanfall, opplever jeg nå en ny hverdag uten migrene. Mindre smerter øker livskvaliteten. Men stikk i strid med hva jeg hadde trodd, har formen dalt. Har kroppen min byttet inn migrene med bakrus?
Rundt årsskiftet begynte jeg med en forebyggende medisin mot migrene. Dette har ført til at migreneanfallene har blitt mer og mer redusert. Jeg startet med én pille, økte til to, og deretter til tre piller før leggetid. Den sist måneden har jeg ikke hatt migrene i det hele tatt. Jeg er så lettet og glad! Kan nesten ikke tro det! Det som i tillegg er ganske merkelig, men også veldig godt, er at hodepiner mer eller mindre er fraværende. Men likevel har jeg ikke vært i bedre form, sånn generelt. Jeg er mer energiløs enn tidligere og får ikke kroppen i gang før langt på dag. Det har forundret meg. Jeg hadde forventet at mindre smerter ville gi mindre utmattelser.
I går nevnte jeg for samboeren min at jeg har følt meg slappere og mer energiløs den siste tiden. Da kommenterte han at jeg tidligere har sagt noe om at man kunne få en følelse av bakrus at disse medisinene. Det var Strikkekjerring som skrev det i en kommentar for en tid tilbake. Så da er det kanskje det som har skjedd… At jeg har byttet ut migrenen med bakrus? Uten å ha drukket så mye som en dråpe alkohol. Er det flere som har denne erfaringen med Sarotex?
Her er innlegget jeg skrev mens jeg enda var svært skeptisk til pillene: Migrene hele romjula
De neste to bildene er fra jobb på Voksenopplæringssenteret (TROVO) i dag. Det var tungt å stå opp og gjøre seg klar for et par timer på jobb i formiddag. Phew! Men som vanlig veldig givende og morsomt å fylle på med norskkunnskaper til de fremmedspråklige voksne elevene!
Artig å få skrive på ei tavle igjen. Men krittavle er byttet ut med whiteboard. Jeg trenger mer trening… 😀Påskeverksted med elevene
Takk for at du kikket innom bloggen, og velkommen tilbake! Del gjerne blogginnleggene med de du tenker kan ha interesse av å lese 🙂 Her er link til blogginnleggene på Facebook, og her er link til innlegg på Instagram (story)
Hei og hopp! Kan det være at noen fortsatt ikke har hørt om vårens happening? At det fins noen som har oversett muligheten for å være med på bloggtreff i Trondheim 3. – 4. juni? I så fall bør de klikke seg inn på f.eks. disse to linkene for å få med seg informasjon om bloggtreffet, og deretter sette av helga til Trondheimstur!
Etter å ha konferert med Hverdagsmagi og Morsmiddag, har jeg lagt til en liten endring/oppdatering i programmet for søndag. Det er sannsynligvis flere som vil dra hjem før det blir sent på natt søndag, og derfor har jeg fått fremskyndet bordbestillingen på Hector fra klokka seks til fire den ettermiddagen. Vi vil uansett ikke bruke fire timer på Rockheim eller Svartlamon, og når klokka er fire, er sikkert mange sultne?
I utgangspunktet ville jeg ikke timeplanlegge lørdag ettermiddag/tidlig kveld, siden noen vil ha tid til å gjøre private ærender eller bare ha tid for seg selv. Men noen vil nok ønske å gjøre noe eller dra steder lørdag ettermiddag gruppevis. Bl.a. vet jeg at Hverdagsmagi og Morsmiddag kan tenke seg det. Jeg tenker da at de som har idéer og ønsker opplegg for lørdag ettermiddag kan tenke litt på det, og så kommer vi tilbake til dette etter påske.
Vi møtes her!
Takk for at du kikket innom bloggen, og velkommen tilbake! Del gjerne blogginnleggene med de du tenker kan ha interesse av å lese 🙂 Her er link til blogginnleggene på Facebook, og her er link til innlegg på Instagram (story)
