Hei! Her er fredagsbildet fra Kristin. Tekst til bildet lenger ned.

Annonsørinnhold

Årets lekreste sommerkjoler

Lykken er din i alt som lever…
i enger med markblomster og tause,
dype skoger, i de hemmelighetsfulle
fjellene og i sangen fra en fugl
langt borte. 
(Susan Squellatai Florence)

Takk for at du er innom og besøker bloggen min, og velkommen tilbake! 🙂
Her kan du like/følge facebook-siden til bloggen: https://www.facebook.com/MEogMEning/

Nå er det på tide å sette alle kluter til og intensivere jobben med å gjøre alt som er bra for mage og tarm. Ha fokus på å få magen frisk! Jeg har slitt med mage og tarm siden jeg var lita, og i godt voksen alder fikk jeg diagnosen ulcerøs kolitt. Jeg er medisinert for dette, og i årenes løp har jeg funnet ut mye om hva jeg ikke tåler å spise og hva som gjør at mage og tarm slår krøll på seg.

Men jeg har aldri blitt frisk! Og ingen har gitt meg svar på HVORFOR jeg fikk denne sykdommen. Jeg har flere diagnoser også, bl. a. ME, kronisk UVI, migrene, psoriasis og bekkenløsning. Noen er autoimmune, som har det til felles at kroppens immunsystem feilaktig angriper friske celler, ødelegger disse og det vevet de tilhører. Jeg klarer meg bra, men det er klart livet har fått noen begrensninger. Jeg har ofte lurt på HVORFOR jeg fikk ME også. Kan det være forårsaket av utstrakt bruk av antibiotika gjennom mange år, at dette har ødelagt tarmfloraen, eller alle infeksjonene jeg har hatt? Eller fikk jeg ME etter skade i nakken/vagusnerven. Forskning støtter dessuten at cellene (mitokondriene) i kroppen hos ME-syke ikke produserer nok energi. I tillegg kan jeg ha spist mat gjennom livet som jeg ikke tåler, pga maten i seg selv eller tilsetningsstoffer/tungmetaller. 

Kan det for min del også være en sammenheng mellom en ødelagt tarmflora og ME? Mange med ME, kanskje de fleste, sliter med tarmproblemer.

Nå har jeg uansett bestemt meg for å ha fokus på å få magen friskere! Til vanlig putter jeg i meg veldig mange kosttilskudd. Men ofte er det ikke nok å få i seg alt det som er bra for magen og resten av kroppen. Man må også kvitte seg med det som IKKE er bra for kroppen. Jeg har tidligere tatt utrolig mange tester for å utelukke allergier, intoleranser parasitter, mm. Samt vært gjennom diverse undersøkelser. Inspirert av boka “Maren fri fra ME” av Geir Ståle Angeltveit, har jeg i dag tatt flere blodprøver. Det jeg ville sjekke er glutenintoleranse/-sensitivitet og dessuten ta en gentest som kan avsløre om jeg har positivt gluten-gen. Det er sammenheng mellom autoimmune sykdommer og glutenintoleranse. Korn er mat som kan stjele vitaminer fra kroppen. Om det skjer, vil ikke vitaminer og mineraler som vi pøser på med, ha tilsiktet virkning.

Jeg ble også testet i forhold til egg og melk i dag. Jeg vet at jeg blir dårlig i magen av melkeprodukter, tåler laktosefritt bedre, men har spurt spesielt om de kan teste for intoleranse mot melkeproteinet kasein.

Legesekretæren som tok prøvene, ble interessert da hun så alle prøvene som var rekvirert. Vi hadde en fin samtale om hvordan mat påvirker helsa vår. Hun fortalte at hun hadde testet negativt for laktose, men reagerer likevel på det. Noen ganger så ille at hun kan bli kvalm, kaste opp, eller bli liggende på gulvet med voldsomme magesmerter. Hun har foreslått for faren sin, som også har mye vondt i magen, at han kan prøve å unngå melk en periode. Selvsagt ville han ikke det, for han vet nok best selv. He-he, og sånn er det med oss alle, vi må “komme på det selv”. Er ofte lite åpne for andres råd.

Jeg tar en del tilskudd som skal være bra for mage og tarm. Noen av disse ser du på bildet øverst. Omega 3 er betennelsesdempende, om man tar et kvalitetsprodukt som balanserer omega 3 og omega 6. De aller fleste mennesker har for mye omega 6 i forhold til omega 3, og omega 6 er da betennelseshevende for kroppen. Omega 3-produktet som jeg tar, Balance Oil, har faktisk fått meg i balanse. Det viser tester sendt inn til Vitas, og jeg har merket bedring ift. mindre betennelser i tarmen, samt sjeldnere hodepine og migrene. Balanseoljen min inneholder forresten polyfenoler, som bidrar til at oljen ikke harskner, noe som er mangelvare blant mange andre omega 3-produkter. 

Spirulina i pulverform har jeg nettopp begynt med. Dette kosttilskuddet inneholder flust med mineraler og vitaminer, og det er fint å blande i smoothie og havregrøt. Probiotika-tilskuddet (melkesyrebakterier) forsyner tarmen med gode bakterier og kan bl.a. bedre fordøyelsen og styrke immunforsvaret. 80% av immunforsvaret ligger i tarmen. Det jeg kjøpte nå sist, er temmelig dyrt, så jeg har funnet et annet som jeg går over til fra høsten av. Prebiotika er også viktig, ikke minst for at probiotika skal ha gode forhold. Disse kostfibrene gir næring til tarmbakteriene. Jeg har derfor gjenopptatt bruken av Zinobiotic etter noen års pause. Har imidlertid fått mer vondt i magen, til tross for at jeg bare bruker 1/8 av max-dose. Skal gi det ei uke til, men om magen fortsatt krangler på denne prebiotikaen, kommer jeg heller til å gå over til måltidserstatningen Leanshake, som også inneholder disse kostfibrene.

Det fins mye som er bra for mage og tarm på markedet, og det er ikke sikkert at det som passer for én person er like bra for en annen. Min “protokoll” er ikke et fasitsvar for hva andre trenger. Uansett hva man bestemmer seg for, tenker jeg at det er viktig å prøve i noen måneder, minst et halvt år. Del gjerne dine innspill i kommentarfeltet, om du har erfaringer som du vil dele med meg og andre. 

Takk for at du er innom og besøker bloggen min, og velkommen tilbake! 🙂
Her kan du like/følge facebook-siden til bloggen: https://www.facebook.com/MEogMEning/

Helgeutfordringen fra bloggeren Utifriluft er å skrive et innlegg ut fra temaet DET GRØNNE. Derfor har jeg hatt fokus på alt jeg har sett i helga som er grønt. Da jeg kom til Trondheim Torg for å se Nidarvoll Ungdomskorps spille konsert, oppdaget jeg noe grønt i rekkene. Det var Stine, dattera mi, som hadde på seg det grønne skjørtet. Ser du henne?

Det var koselig å kunne kombinere turen ned til byen for å se dem spille med å møte ei venninne. Mens Grethe og jeg stod og kikket på de dyktige musikantene, kom en høy fyr og prikket meg på skulderen. Det var kjæresten til Stine som hadde “spottet” oss i folkemassen. Siden det var bedre utsikt til Stine fra der han hadde stått, forflyttet vi oss over til “hans” side. Ser du henne nå? Etter konserten fikk jeg en kjapp prat med Stine, som også kunne røpe at det grønne skjørtet faktisk er en kjole. Med en genser utenpå.

Jeg har faktisk fått med meg hele to små konserter i helga. Denne første var med Nidarvoll Ungdomskorps på Trondheim Torg. Den andre var i Byåsen kirke i regi av koret Rolling Tones. Etter flotte sanger levert av Rolling Tones, var det barnekoret Team Dalgård fra Dalgård skole og ressurssenter sin tur. De bruker tegn til tale når de synger, og er skikkelig flinke! Avslutningsvis sang voksenkoret og barnekoret sammen. Taket på kirka løftet seg nesten. Herlig! 😀

Annonsørinnhold

GJØR ET KUPP: Opptil 50 prosent på Birkenstock-sandaler

Det var min kjære samboer som var årsaken til at jeg var der for å høre på, siden han jobber på Dalgård og spiller bass for barnekoret. Nå har det også blitt et par oppdrag for Rolling Tones, noe hans kollega (og min gamle venninne) Anita står bak. Anita synger i dette koret og er dessuten ansvarlig for barnekoret på Dalgård. Du ser henne som dirigent på bildene, i den grønne kjolen. Man skulle nesten tro hun også hadde fått med seg helgas utfordring. Jeg må vel også nevne at min Bjørn og Anitas Helge er et superteam!

Til slutt kommer et par enda grønnere bilder. Begge er fra Spania-turer.

Takk for at du er innom og besøker bloggen min, og velkommen tilbake! 🙂
Her kan du like/følge facebook-siden til bloggen: https://www.facebook.com/MEogMEning/