Etter å ha gjennomført trening nummer to av fire i qi gong og tai chi for ME-syke i regi av ME-foreningen i går, føler jeg at vi kan konkludere med at tilbudet er en suksess. Jeg har inntrykk av at de som deltar, finner seg til rette og ønsker å fortsette. Det dukket opp to nye ansikter på treningen i går, og det var ekstra hyggelig.

Det blir sannsynligvis så vi kan fortsette med tai chi og qi gong for ME-syke til høsten. Både instruktør Svanhild Sunde og ME-foreningens leder i Trøndelag er positive. Jeg må innrømme at jeg er superstolt av å ha fått i gang dette tilbudet, og jeg vet at disse små øktene er viktig for både kropp og sjel, men også sosialt for mange. 😊

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Høstens tilbud starter sannsynligvis opp i september. Vi ser da for oss et kurs over ti uker, avbrutt av høstferie. Forhåpentligvis vil mange ha lyst til å komme, og det er lov å delta for de som ikke har ME også. Treningen er fin for alle, ikke bare de som har kroniske sykdommer. Det blir kanskje en egenandel per gang, men bare av symbolsk verdi. Vi kommer tilbake med mer informasjon senere.

Det er forresten fortsatt mulig for nye å komme på de to resterende treningene i tai chi og qi gong før sommeren. Velkommen de to første tirsdagene i juni kl. 13 – 14!

Etter at jeg har skrevet om qi gong og tai chi tidligere, har jeg fått spørsmål om jeg kunne tenke meg å gi små kurs for andre. Jeg føler meg ikke flink nok til det. Men er jo løsningsorientert, og nå har jeg spurt min superdyktige instruktør Svanhild om hjelp i stedet. Jeg spurte om hun kunne lage en videosnutt med qi gong som vi kan legge ut på f.eks. YouTube, til alle som har lyst til å prøve hjemme. Videosnutten trenger ikke være lenger enn 8- 10 minutter, slik at det er gjennomførbart for flere, både med tanke på tid og energi.

Svanhild er ikke kjent for å si nei, og selv om jeg bedyret at hun hadde sin fulle rett til det, så var det ikke nei i hennes munn. Jeg så at hun straks begynte å tenke på hvordan hun skulle få til dette, og etter et par minutter hadde hun løsningen. Både på hvem som skulle filme, når, og hvordan hun skulle få til dette. Superfantabulastisk! Kanskje kommer videosnutten allerede i slutten av neste uke! 😀

Takk for at du stakk innom bloggen, og velkommen tilbake!
Du finner også blogginnleggene mine på Facebook: Link
På Instagram finner du innleggene på “story”: Link

Jeg tok dem på fersken. Fikk fanget den ene runden med mobilkameraet mitt. Bildet er ikke spesielt godt, men du ser kanskje hva som skjer? Fuglegutten kikker forventningsfullt på fuglejenta og spør “e du klar?” Fuglejenta, som også er trønder, svarer “nei, æ veit no itj helt æ”. Fuglegutten tolker det som et ja, og hopper opp på henne. Tre runder ble det, før de oppdaget meg, og på trønderske fuglevinger svinset rundt hjørnet ute av sikte.

Det er sannelig litt å få med seg fra stuevinduet om dagen! Det er fint med litt action fra skriveverkstedet mitt på stua. Men jeg er usikker på om jeg rekker å få med meg resultatene av paringsdansen deres, før jeg selv tar på meg vinger (jernvinger) og legger ut på en flyvetur i sommer. Det er i alle fall godt å vite at fuglegutten og fuglejenta har forberedt et lite hus til de søte små. Det skrev jeg om i innlegget Nye leieboere. 

Takk for at du stakk innom bloggen, og velkommen tilbake!
Du finner også blogginnleggene mine på Facebook: Link
På Instagram finner du innleggene på “story”: Link

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Jeg fikk tilbud om lånekatt i sommer. Noen trengte et feriehjem til katten sin, og jeg ble spurt om den kunne få bo hos meg ei uke. Jeg skulle så veldig gjerne lånt denne katten. Jeg fikk bilde med forespørselen, og da jeg fikk høre at den er både kosete og snill, fikk jeg ikke mindre lyst til å gi den et feriehjem. Det er innekatt også, så det ville ikke vært noe problem med at den ville blitt urolig av å bare være inne eller kunne rotet seg bort ute.

Men jeg er dessverre bortreist i perioden katten trenger feriehjem, så da måtte jeg takke nei. Kanskje klaffer det bedre en annen gang. Jeg er jo stort sett hjemme om dagene, og tilbringer mye tid i sofaen, med ro og stillhet rundt meg. – Et liv en katt passer fint inn i! 😀 

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Takk for at du stakk innom bloggen, og velkommen tilbake!
Du finner også blogginnleggene mine på Facebook: Link
På Instagram finner du innleggene på “story”: Link

Snart kommer boka mi! Altså boka som jeg er medforfatter i. Endelig manus er godkjent, og  sendt til trykking. Alle vi 12 medforfatterene har fått navnet vårt på forsiden av boka, og tittelen blir “Hvordan ME påvirker vårt liv”. Geir Berge er hovedforfatteren, som også er primus motor bak denne bokutgivelsen.

Fra ca 20 juni vil boka være i salg. Prisen vil bli 300 kroner. Jeg skal komme tilbake til hvor du kan bestille boka fra. Evt. kan jeg også bestille opp eksemplarer til de som kan hente hjemme hos meg. 🙂

Nedenfor ser du hvordan baksiden av boka blir, og der kan du lese litt om innholdet. 

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Ønsker deg en sprudlende dag! 

Takk for at du stakk innom bloggen, og velkommen tilbake!
Du finner også blogginnleggene mine på Facebook: Link
På Instagram finner du innleggene på “story”: Link

Det ble fire flate dager før jobbdag. Fire dager hvor jeg kanskje 80 % av tiden lå i horisontal stilling på lading, noe jeg skrev litt om i innlegget Trenger å gjøre ingenting. Noen ganger er det nødvendig med flere flate dager fortløpende, før nye sprell. Og dagens sprell bestod i et par jobbøkter. Først som frivillig lærer på voksenopplæringen, deretter som likeperson på ME-foreningens støttetelefon.

Stryking av klær hører med til arbeidsoppgavene til elevene i Vårres Butikk. Jeg blandet meg inn mens denne herremannen på bildet stod konsentrert over en krøllete skjorte. Jeg sørger for litt språktrening etter innfallsmetoden. Ingen slipper unna mine spørsmål og iver etter å bidra til at de lærer mer norsk. Han ønsket ikke å stå frem med navn og frontbilde, siden norske damer kunne komme til å sjekke han opp om de oppdager hvor flink han er til å stryke klær. 😀

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Jeg hadde en fin samtale med fire elever som jobbet med makrame,  blomsterpotteoppheng som blir laget for salg. Det er stadig nye, norske ord som skal forstås, læres, repeteres og tas i bruk. Og lydene og sammensettinger av lyder kan være uvante. Siden trådene de brukte til makrame hadde forskjellige lengder, fant jeg det naturlig å drille litt på kort, kortere, kortest og lang, lengre lengst. Vi snakket litt om alder, og da fikk de også med seg gammel, eldre, eldst, og ung, yngre, yngst. Her fikk elevene samtidig repetert forskjellen på i og y.

Det var en fornøyd lærer (meg) som takket for seg etter halvannen time. Elevene skulle i gang med oppgjøret for dagen. Jeg var med på dette sist jeg var der, men var ganske utmattet etterpå. Hadde derfor bestemt meg for å holde meg til planen om halvannen time “på jobb” i dag.

Det er ganske stille på Støttetelefonen i dag også. Tydeligvis ikke så mange som trenger noen å snakke med, og det er jo i grunnen bra. Jeg fikk ringt support for abonnementet og spurt om dill og dall, og de fant ut at en av innstillingene mine var feil. De rettet opp dette, og kanskje kommer det plinging eller ringing i telefonen snart. 🙂

Her er innlegget fra min forrige jobbdag, som var min første: Første dag på jobb overstått

Takk for at du stakk innom bloggen, og velkommen tilbake!
Du finner også blogginnleggene mine på Facebook: Link
På Instagram finner du innleggene på “story”: Link

Her får du en oppskrift på en knallgod gratinert rett med fisk i ildfast form. Bjørn baserer seg på ingredienser som jeg tåler, som jeg ikke får vondt i magen av, og det er bl.a. grunnen til av vi bruker Gryr i stedet for fløte. Retten er uten melkeprodukter, mel, løk og hvitløk, men du kan selvsagt tilsette det du ønsker. Bildene er fra Bjørns kokking i går.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Ingredienser til 3 – 4 personer:
500 gram torsk eller sei
1/2 broccoli 
4 gulrøtter 
Paprika – gul og rød
200 – 300 gram ost
Ca 100 gram små tomater
1 – 2 dl Gryr
Basilikum – helst frisk urte
Salt og pepper
Evt. andre krydder, etter smak
Bacon
Kokosfett til smøring og steiking

Fremgangsmåte:
Del opp fisken i passe store biter, ca 4 x 4 cm.
Gulrøtter og broccoli kappes i biter og forkokes i fem minutter.
Paprika kuttes i passe små biter.
Små tomater deles i to.
Riv osten.
Legg ingrediensene lagvis i smurt ildfast form: Gulrot og broccoli, paprika, ost, fisk, Gryr, tomater, basilikum, ost.
Steik retten på 200 grader i ca 30 minutter.
Skjær bacon i små biter, steik dem.
Bacon kan sprinkles over retten i forma etter steiking eller serveres i en skål ved siden av.
Server og nyt!

Da Bjørn skulle sprinkle basilikumblader utover fisken, kom han på at han hadde glemt å fiske frem småtomatene fra kjøleskapet. Tomater og basilikum hører jo sammen, og som du ser på de neste to bildene, ordnet dette seg.

Vi bruker vanligvis torsk fra Vikna i denne retten, men her har vi brukt sei. Dette er sei fisket utenfor Gjengstøa, av Heidisverden og mannen hennes. Jeg har spart på den i fryseren lenge, siden jeg tenkte at den måtte spises “med andakt”. Tusen takk for kjempegod sei, Heidi!

Egentlig pleier vi å strø sprøstekt bacon på toppen av retten før servering, men i går hadde vi glemt dette. Kalkunbaconet ble liggende igjen i kjøleskapet og skjemmes. Men i dag skal vi finne frem baconpakken og steike det. Bjørn laget nemlig så mye mat at vi har nok middag til i dag også. Baconet vil nok toppe retten slik at den blir dobbelt så god i dag! 😀

Her er lenker til noen av Bjørns andre gode oppskrifter, som jeg har publisert i bloggen tidligere:
Bjørns kylling i curry
Bjørns lasagne
Godt, hjemmelaget tacokrydder

Takk for at du stakk innom bloggen, og velkommen tilbake!
Du finner også blogginnleggene mine på Facebook: Link
På Instagram finner du innleggene på “story”: Link

Denne lista har jeg kalt “Hat fra A til Å” og handler om hva jeg misliker og hater. Idéen fikk jeg via blogginnlegget Forbannet dritt fra A til Å! av Gryende. Jeg fikk lyst til å lage min egen alfabetiske liste over hva jeg misliker mest her i livet. Og her er den:

• Aggressivitet
• Bakrus
• Colonoscopy (kolonoskopi)
• Dyreforsøk og dyremishandling
• Egoisme
• Flått, fotsvette
• Gnissing av tenner, griskhet
• Hensynsløshet
• Illeluktende fis og bæsj
• Jazz, når det blir for mye av det gode
• Krig
• Løgner
• Migrene, møll, mishandling
• Nedlatenhet
• Oppkast, overgrep
• Psykopater
• Quiz og spill
• Rasisme
• Sirkuselefanter (elefanter trives på savannen), slurv, syting, smuler
• Tær på bilder
• Urettferdighet
• Virus
• Whisky
• X out (når du trenger noe og oppdager at det er strøket ut fra lista)
• Yndlingsprodukter som forsvinner
• Zoologiske hager hvor dyr ikke har det bra
• Æresdrap
• Ødeleggelser
• Årevis med syksom som ikke kan helbredes, åttiåringer som sniker i køen

En slik liste kan vel si ganske mye om hvem en person er, tror du ikke? Klarer du å lage en tilsvarende liste? Jeg brukte lang tid på å finne hat-ord til min liste, og kom på minst ti liker-ord for hvert hat-ord. Kanskje fordi jeg ikke er vant til å tenke i slike baner, ikke har for vane å vektlegge hva jeg hater eller misliker her i verden. Det faller seg mye mer naturlig for meg å tenke på hva jeg liker. Jeg tenker vanligvis på muligheter og er løsningsorientert. Er positiv inntil noe får meg til å snu… Derfor har det på en måte vært nyttig for meg å gjøre et dypdykk i hva jeg faktisk misliker sterkt og hater. Uvant tankegang, men bevisstgjørende!

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Tidligere har jeg brukt alfabetet når jeg skulle lage bryllupstaler og bursdagstaler. Dette er første gang jeg lager en hatliste. Blir du inspirert til å lag din egen liste? Du kan enten lage en i kommentarfeltet til dette blogginnlegget, eller i et eget blogginnlegg om du har din egen blogg. Det ville vært interessant å se hva din liste inneholder! 🙂 

Takk for at du stakk innom bloggen, og velkommen tilbake!
Du finner også blogginnleggene mine på Facebook: Link
På Instagram finner du innleggene på “story”: Link

Vi har fått nye leieboere. De betaler ikke for seg, men vi har heller ikke noen utgifter på dem. Foreløpig er det bare to av dem. Vi er imidlertid inneforstått med at det snart kan bli flere. Samboeren min er ikke like begeistret som meg, siden han ser for seg at de kommer til å skitne til på terrassen. Jeg synes bare det er kjempekoselig.

Jeg aner ikke om herr og fru Spurv har planlagt familieforøkelse ovenfor terrassedøra vår, men i så fall må vi være påpasselige så de små ikke flakser inn på stua hos oss når vi åpner døra. Om så skulle skje, har jeg heldigvis erfaring med fugler innomhus, og tror jeg skal klare å fange dem. På starten av 90-tallet hadde jeg rundt 50 fugler på stua på det meste, i store bur bygd av klesskap. Finker, kanarifugler, undulater, dvergpapegøyer, nymfeparakitter… Det var ikke min idé, men det var jeg som fikk arbeidet med å mate dem og holde burene rene.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

De nye leieboerene er ganske sjenerte, og de flyr raskt unna om jeg nærmer meg. Burde jeg sette ut litt mat til dem, kanskje? På terrassebordet? Og et lite plaskebasseng? Jeg er ganske sikker på at det kan være lurt å henge nett over ripsbuskene etter hvert, før bærene blir modne, for slike småfugler er glade i bær.

Takk for at du stakk innom bloggen, og velkommen tilbake!
Du finner også blogginnleggene mine på Facebook: Link
På Instagram finner du innleggene på “story”: Link

I dag trenger jeg å gjøre ingenting. Første del av denne uka har jeg gjort mye. I forhold til hva som er vanlig for meg. Ikke mye i forhold til hva som er vanlig for en frisk person, men ut fra hva jeg klarer uten å bli sykere. Jeg har vært på jobb en liten tur og jeg har vært på tai chi. Det er så herlig å gjøre friske ting!

Å gjøre ingenting, trenger slett ikke å være bare ingenting. For meg innebærer “ingenting” å gjøre minst mulig som krever noe fysisk eller er mentalt krevende. Jeg hviler mest mulig. For å koble ut tankene også, skal jeg høre på lydbok mens jeg ligger på sofaen. Så egentlig blir det “nesten ingenting”. Jeg kommer til å oppholde meg ved havet i Australia, i ei bukt der hvalene holder til. 

Hodesmerter har vært tilstedeværende nesten sammenhengende siden søndag. Denne natta var heller ikke så god, men nå kjenner jeg at smertene begynner å slippe jerngrepet i meg, og dagen blir god. Ønsk meg god tur til Australia. Håper dagen din er god, enten du skal gjøre noen ting eller ingenting! 😊

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Takk for at du stakk innom bloggen, og velkommen tilbake!
Du finner også blogginnleggene mine på Facebook: Link
På Instagram finner du innleggene på “story”: Link

I går hadde vi den første av fire treninger i “Tai chi med MEning”. Den største fysiske utfordringen var kanskje å gå opp trappa til treningslokalet. I treningssalen foregikk alt i rolig tempo, med myke og gode bevegelser som gjorde godt for kropp og sjel. Svanhild ledet oss gjennom timen, med innføring og forklaringer på hva og hvorfor. Pusten var i fokus, og jeg merket at atmosfæren i gruppa var god. Lyset var dempet, bakgrunnsmusikken like så. Stoler var satt frem, for de som trengte pauser.

Etter en slik økt vil nok de fleste uansett oppleve at de blir ganske utmattet. Det fysiske er ikke så krevende, men bevegelsene er uvante og man må konsentrere seg og fokusere for å plassere hender, føtter og hofter riktig. Det krever mye mentalt. Etter hvert som man blir vant til bevegelsene og øvelsene, vil man merke fremgang.

Det kan også være energikrevende å forholde seg til nye mennesker. Jeg husker mine første tai chi-treninger for mer enn fem år siden. Jeg var totalt utmattet etter en økt, klarte knapt å trykke ned gasspedalen da jeg skulle kjøre hjem, men etter hvert ble jeg vant til den rolige treningsformen, som ga balanse i kroppen, og jeg lærte meg å slappe av mer. I begynnelsen ønsket jeg ikke å snakke med noen under eller etter treningene, av frykt for å “bruke opp” energien på dette. Nå har tai chi blitt noe av det friskeste jeg gjør. Som en av de andre sa i går: “Dette gjør jeg for meg!” 🙂

Jeg var temmelig utmattet etter gårsdagens økt selv i går. Kanskje mye fordi jeg følte ansvar for at treningen skulle bli en god opplevelse for alle som kom. Men også fordi jeg hadde vært “på jobb” halvannen time dagen før. Da jeg kom hjem etter tai chi i går, havnet jeg på sofaen, før jeg skjønte at jeg måtte bevege meg over til senga. Det er forresten ikke uvanlig at man får sove godt etter qi gong og tai chi. I dag er det en ny hviledag, mens jeg smiler og gleder meg til nye runder meg tai chi. 🙂

Jeg fikk idéen til treninger i qi gong og tai chi for ME-syke som klarer bittelitt aktivitet høsten 2019. Jeg luftet idéen for min dyktige instruktør Svanhild, og vi startet opp med treninger som er tilpasset for ME-syke og andre som har begrenset energi. Mange hadde utbytte av treningene. Da pandemien kom, ble det imidlertid en brå slutt.

Etter ønske fra noen som ikke kunne bli med høsten 2019, er vi nå i gang med nye qi gong/tai chi-treninger. Jeg fikk med ME-foreningen på laget og Svanhild stilte opp. I blogginnlegget Prøveprosjekt i tai chi skrev jeg om denne vårens prøveprosjekt, som altså er i regi av ME-foreningen. Medlemmer av ME-foreningen trener gratis. Andre er også velkommen til å delta og har muligheten til å gi et bidrag til forskning på ME gjennom ME-fondet, men det er ikke noe krav. Alle er velkommen på disse treningene, og det er lov å ta med naboen eller samboeren.

Vi var til sammeen sju ivrige damer som deltok på qi gong/tai chi i går. Neste gang blir vi kanskje flere. Det er hyggelig om det kommer noen menn også. På ordinære tai chi-treninger er det halvt om halvt med damer og menn, og dette er slettes ikke en treningsform som passer bare for damer. Lederen i Norges ME-forening Trøndelag sier at han “satser hardt på neste tirsdag”. Som dere ser av bildet oveer, er det plass til mange flere, både damer og menn. Man trenger imidlertid ikke delta hver gang. Det er riktignok en viss progresjon fra gang til gang, men det går fint an å henge med for nye også. 

Takk for at du stakk innom bloggen, og velkommen tilbake!
Du finner også blogginnleggene mine på Facebook: Link
På Instagram finner du innleggene på “story”: Link